היה לי טוב, חזרתי לנגן בפסנתר שלי אחרי הפסקה ארוכה והתאמנתי בקביעות.
ואז, מפרק כף היד שלי נפצע במהלך ניתוח ופיתחתי גנגליון זעום בתוך המפרק והדבר האיום ביותר בעולם המוזיקלי.
סינוביטיס.
דלקת בקרום הסינוביאלי בפרק כף היד ובסביבתה - רקמת חיבור הקווית מפרקים ונדן גיד - נראית ב- MRI.
בדרך כלל נגרמת כתוצאה משימוש יתר או דלקת מפרקים שגרונית, או במקרה שלי, מופעלת על ידי התמתחות למצב גרוע (כפופה לגמרי קדימה) במשך שעות במהלך ניתוח לפרוסקופיה לא קשורה.
בזמן האבחון הייתי הרוס.
לא יכולתי להשתמש ביד ימין שלי בכלל. לא יכולתי להחזיק סכין כשאכלתי. אפילו לא יכולתי לכתוב.
נגינת פסנתר לא באה בחשבון.
הערה - אני לא רופא, רק סובל מסינוביטיס בשורש כף היד. זה ממש חשוב שתפני מומחה שיוכל לקבל את הטיפול הנכון, לפני שתתחיל לשחק. אחרת, אתה מסתכן בגרימת נזק קבוע, מה שעלול למנוע ממך לנגן מוזיקה לחלוטין.
קבלת עזרה מקצועית
כפי שג'רלד קליקשטיין, מחבר דרך המוסיקאים, מורה בקטע על מוזיקאים ובריאות, הפסקתי לנגן, נחתי וביקשתי עזרה.
המנתח האורתופדי המליץ לי ללבוש סד שורש כף היד במהלך היום, במיוחד במהלך פעילויות שמעמידות לחץ על מפרק כף היד.
הסד המקורי היה מאוד תומך, עם פסי מתכת מוצקים מתחת לפרק כף היד ומחוצה לו. זה איפשר לאצבעותי לנוע בחופשיות, אבל לא יכולתי לנגן בפסנתר עם זה דולק.
יש הרבה תנועות שורש כף יד בנגינת פסנתר!
טיפול ומנוחה
בהתחלה הייתי צריך ללבוש את הסד כל הזמן, בכל פעם שפרק כף היד שלי עשוי להתכופף אפילו מעט לאחור - אכילה, הקלדה, פתיחת דלתות, ואפילו נשיאת תיק היד שלי יכולה לכופף אותו לאחור.
במהלך תקופה זו, דאגתי שאמשיך להזיז את אצבעותיי ולמתוח אותן - לא רציתי לאבד לחלוטין את מה שהשגתי בפסנתר בנגינת כוח האצבעות.
קורס של קורטיזון עזר מאוד, והצלחתי להתחיל למתוח את פרק כף היד במים חמים. הסרוגה וזה תנועות מעגליות קטנות, חלקות וקבועות, גייסו את מפרק כף היד שלי.
הפלטה ירדה למשימות חסונות יותר - ניקוי, בישול, נשיאת כל דבר ואירובי מים - למעשה הכואב מכל הפעילויות!
בכל פעם שפרק כף היד שלי כאב או עייף, סד המשיך.
מספר פעמים לאורך היום, עשיתי ידיים באמבט חם ונמתחתי.
זה הרגיע אותי כמו גם את שורש כף היד!
אחרי כמה חודשים יכולתי לחזור לפסנתר, אבל רק לנגן מוזיקה קלה ונינוחה.
מוזיקה עם תווים חוזרים ונשנים, תנוחות יד רחבות ופתוחות או תנועות רועשות וחדות פוגעות. אז לא שיחקתי אותם - לא רציתי להחמיר את הסינוביטיס.
מחלים מסינוביטיס
- כשאתה חולה בסינוביטיס לראשונה, הפסיק לשחק.
- בקש עזרה - הרופא רשאי לרשום לך תרופות, סד ו / או פיזיותרפיה. עקוב אחר ההוראות שלהם, מכיוון שזה יעזור לך לרפא מהר יותר.
- כאשר מותר ומסוגל, זוז. מתיחו, עשו תנועות אחידות בהדרגה, ושפרו אט אט את טווח התנועה שלכם. תפסיק בכל זמן שזה כואב.
- כשיש לך מספיק ניידות ללא כאבים, התחל לשחק שוב. אך הגבל את זמן המשחק שלך ונגן קטעים קלים ונינוחים מלכתחילה. המשיכו למתוח ולעשות מגוון תרגילי תנועה.
- נסה להימנע מכל מה שכואב.
- לעסות את השרירים משני צדי המפרק עם סינוביטיס - שרירים הדוקים מפחיתים את זרימת הדם וגורמים להתפרקות המפרקים, שרירים רופפים עוזרים להתאוששות.
כאשר זה הופך להיות כרוני
למרבה הצער, הסינוביטיס במפרק כף היד שלי נתקע סביב - הראומטולוגים אמרו שזה חלק מדלקת המעי הגס, ממש כמו החלקים המודלקים בעמוד השדרה שלי וכמה מפרקים אחרים. אני לא רוצה לוותר על המשחק, ולכן נאלצתי לשנות איך, מתי ומה אני משחק.
והייתי צריך לשנות את חיי כך שזה יאפשר לי לנגן בפסנתר.
אני משתמש במקלדת מפוצלת ותוכנה קולית כדי למזער את השימוש במחשבים החוזרים על עצמם. כשאני עושה משהו מאומץ, כמו ניקיון, חדר כושר, חיתוך דלעת או אירובי מים, אני תמיד משתמש בסד.
נגינת פסנתר עושה את פרק כף היד כביכול עייפה ונוקשה, ולכן אני צריך לחמם ולגייס את המפרק במים חמים, לפני ואחרי הנגינה.
בנוסף, בכל יום אני סרוגה, נמתחת ועושה תרגילים לחיזוק ושיפור טווח התנועה של שורש כף היד.
לצערי אני לא חושב שאצליח להגיע לחלום שלי לשחק צ'לו.
אבל לפחות אני יכול להמשיך לנגן בפסנתר.
מוזיקת פסנתר עדינה ומהנה
כשהתחלתי לנגן בפסנתר לראשונה לאחר הפסקה בת עשרות שנים, התמקדתי בבניית כוח עם צ'רני וחנון. אני לא יכול לשחק בכל אלה עכשיו - הם פוגעים במפרק כף היד בעייפות יתר. מאזניים בונים מתח או קטעים חוזרים ונשנים, פרט לארפג'יו עדינים, גורמים לכאב וקשיחות רב מדי. טרילים ארוכים יכולים להיות רצח.
אני מעריץ את הסונטות של בטהובן, אבל הם הורגים את פרק כף היד המסכן שלי עכשיו. אני אפילו לא מתכוון לחשוב על ברהמס - שהיה פעם המטרה שלי.
הייתי צריך למצוא מבחר של מוזיקה שאני נהנה לנגן, או להסתכן ולהפיל את הפסנתר לצמיתות.
אריק סטי
לסטי יש כמה קטעים רכים נהדרים - טרויס גימנופיות וטרויס גנוסייננס היו הראשונים שנוספו לסרט השקט השקט שלי.
הם קטעים זורמים, יפים ורודפים, והם ניתנים לנגינה על ידי פסנתרנים בכל דרגות היכולות.
סט יצירות נהדר למי שמתאמץ לחזור למפתחות ונלחם בפרק כף היד.
לא הבנתי שיש יותר משלושה גנוסיאנים עד לא מזמן. מצאתי ספר של 
פיליפ גלאס
התבוננות במהלך המהלך השעות הכירה לי את פיליפ גלאס.
הסגנון שלו לרוב כולל המון מעברים דמויי ארפג'יו, שתוכלו לשחק עם פרק כף היד הרך והרגוע.
בפרט, סדרת קטעי המטמורפוזה שלו מדהימה, וייתכן ששמעת אחת שהושמעה בפרק "עמק החושך" של באטלסטאר גלקטיקה.
אוסף הפסנתרים של פיליפ גלאס הוא התמורה הטובה ביותר לכסף וכולל (כמעט) את כל המוזיקה מהשעות, סדרת המטמורפוזה וטרילוגיית סונטות קשה יותר.
לודוביקו איינדי
הלכתי לחפש 'מוזיקת פסנתר כמו פיליפ גלאס' ומצאתי את אינאודי.
יש לי עכשיו שניים מספריו, איים ואיים ב '.
למרות שכשמשוחקים 'כמו שצריך', היצירות יכולות להיות מהירות ומוחצות, הן נשמעות טוב באותה מידה כשהן מושמעות באטיות.
עלי להימנע מהקטעים כמו פרלוד כדור הארץ עם הרבה אוקטבה + עבודות ביד ימין.
כמה מהמועדפים שלי מ
כמעט כל היצירות בשני האוספים הטובים ביותר הללו ניתנים לנגינה, וחשוב מכך, מהנים.
דוב מקקרירי
ממצא מפתיע היה עיבודים לפסנתר של מקררי למוזיקה מבאטלסטאר גלקטיקה.
לא כל היצירות ידידותיות לפרק כף היד, כמו אפוקליפסה, אך מספר לא קטן ניתנים לנגינה. ואני מגלה שהם מאתגרים אותי יותר מאשר גלאס ואינאודי.
ישנם מספר קטעי וידיאו הזמינים של באר מבצע את העיבודים שלו בעצמו, מועילים מאוד בבדיקת עמדות מפרקי שורש כף היד!
שופן ומנדלסון
מאז מצאתי שחלק משירי הלילה של שופן ושירים של מנדלסון ללא מילים ניתנים לביצוע כשמנגנים לאט.
אני נמנע מתנועות הגורמות לכאבים או לעייפות יתר של מפרק כף היד, ועלי להיזהר במיוחד כאשר חלקים כוללים אוקטבה או פרסים גדולים יותר, או טרילים.
אני מגלה ששופן מעייף יותר ממנדלסון.
היצירות שאני מנגן לאט ובזהירות כוללות:
- שירים ללא מילים מאת מנדלסון: Op.19 No.6, Op.30 No.6, Op.38 No.3, Op53 No.1, Op.85 No.1, Op.102 No.4.
- Nocturnes של שופן: Op.9 No.1, Op.15 No.3, Op.27 No.1, Op.37 No.1, Op.48 No.2, Op.72 No.1
הטיפים שלי לנגינת פסנתר באופן קבוע עם סינוביטיס בשורש כף היד
- להתחמם ולהתקרר - התחל וסיום באמבט ידיים חמים, תרגילי מתיחות וניידות. עיסוי כף היד והיד יכול גם לעזור רבות.
- התחל לשחק בהדרגה - זמן קצר מלכתחילה, ואז לאט לאט, הגדיל את הזמן.
- התחל עם מוזיקה קלה - תנועות נזילות ועדינות הן המפתח.
- הישאר רגוע - אל תנגן שום מוסיקה שמכניסה מתח לידיים ופרקי כף היד.
- עצור כשאת עייפה או אם זה מתחיל להזיק - גם אם אתה באמצע קטע, פשוט תפסיק. משחק כאשר עייפות פיזית (ונפשית) מגביר את המתח ומוביל ליציבה ופציעות גרועות.
- הימנע ממשימות מאומצות וחוזרות על עצמן הרחק מהפסנתר - הגבל את זמן המחשב, יש ללבוש סד יד חזק לניקוי הבית או לבישולו.
הטיפים או הצעות המוסיקה שלך
האם יש לך טיפים למשחק בזמן מאבק בסינוביטיס?
או אולי כמה מלחינים או קטעים אהובים?
תודיעו לי - אשמח להגדיל את רפרטואר הפסנתר העדין שלי!
