כיצד להימנע ממתח קולי לשירה ודיבור

עשר גורמים מובילים לזרם הקולי

אנו נולדנו לשיר ללא פגמים או פגמים. הגוף שלנו מאכלס את כל הכלים המשמשים בשירה. השפעות שונות, כמו הרגלים שאנו מפתחים ככל שאנו צומחים, גורמים לנו לפתח תקלות מסוימות. רוב המתח הקולי מתחיל בשימוש בטכניקה קולית לקויה, אך אל תדאגי כי אני כאן כדי לעזור לך למצוא את דרכך לקול בריא.

הדרך הטובה ביותר להימנע מאמץ את קולך היא באמצעות מניעה. הגורמים העיקריים הגורמים למתח קולני הם:

1. צועק או צועק.
2. שירה או דיבור ללא תמיכה נשימה מתאימה.
3. מנסה לשיר גבוה מדי או נמוך מדי.
4. מכריח את הקול.
5. שירה יתר או דיבור.
6. נכשל בחימום הקול לפני דיבור או שירה.
7. נשיאת מתח רב מדי באזור הצוואר והכתף. המתח הוא האויב לכל המבצעים, במיוחד זמרים ודוברי ציבור.
8. תוך כדי התמקדות בטווח הטבעי שלך.
9. לעשן
10. שיעול

מאמץ ווקאלי גורם למיתרי הקול להיות מודלקים ועצבניים. עם הזמן, אתה עלול להיות בסיכון לפתח גושים קולניים או קליאות המופיעים במיתרי הקול. ברור שאתה רוצה להימנע מכך, מה שמביא אותי לסיבה שאני כותב מאמר זה.

כמדריך קולי, אני מרגיש שיש לי אחריות לעזור לך להגן על הקול שלך, לשמור עליו בריא, ומוכן לשיר או לנאום הבא שלך.

צעקות או צעקות יפגעו בקולך

הימנע מצעקות וצרחות

טבעי לרצות לצעוק או לצרוח בהתרגשות עבור קבוצת הספורט האהובה עליך בזמן שאתה משתתף במשחק. אבל יותר מדי צעקות יכולות לשנות את איכות הקול שלך ולגרום לצרידות. אתה עלול אפילו לאבד את הקול שלך לחלוטין. צרידות פירושה שהקול נשמע גס או נשימה, שקט יותר וקטן יותר.

גרוע מכך, אם אתה משתמש בקול שלך בצורה לא נכונה, מיתרי הקול מתעצבנים כל כך עד שעם הזמן האזורים המגורים מתקשים והופכים לבני שיחות קטנים המכונים צמתים קוליים. זה דורש טיול אצל רופא העיניים לבדיקת מיתרי הקול שלך.

על פי המכון הלאומי לבריאות, קרוב לשמונה מיליון אנשים סובלים מבעיות קוליות. זה כולל מורים, עורכי דין, זמרים, שחקנים. מעודדות, מטיפים, מארחי רדיו ואנשי מקצוע אחרים.

השתמש במראה כדי לבדוק מתיחות באזורי מפתח

מתחים בצוואר, בלסת ואפילו לעיתים בלשון, יכולים לעיתים לגרום למתח קולני.

אחת הדרכים הטובות ביותר לוודא שגופך היא לעשות את מה שהוא אמור לעשות כשאתה שרה היא לצפות בעצמך במראה. אתה יכול לראות בדיוק היכן אתה מחזיק יותר מדי מתח שנמצא בצוואר ובלסת.

כאשר נמצא מתח באזורים אלה הוא יכול לזחול לטון. הזמר חייב להיות חופשי ממתח לאורך כל השיר. עם החופש הזה, הקול הזמר יזרום ביופי ומלאות.

הקול האנושי הוא הכלי המושלם ביותר מכולם ... "

עשר דרכים לביטול התנהגות קולית רעה

אתה עדיין יכול לשרש את הצוות המועדף עליך על ידי שימוש בטכניקות נשימה טובות. הסיבה שהאוויר שאנו נכנסים חשוב היא שכאשר אנו שרים או מדברים, הצליל שלנו נתמך על ידי אוויר. בלי אוויר, לא נוכל להשמיע מילה. דמיינו את הצליל שאתה משמיע כשהוא 'רוכב באוויר' שהוא 'כרית' טבעית לשירה ודיבור.

להלן עשרה הרגלים חשובים נוספים למניעת בעיות קול:

• שמור על גרון מתייבש היטב על ידי שתיית הרבה מים. וודא שהמים בטמפרטורת החדר מכיוון שקר יגביל את מיתרי הקול.

• האט את צריכת הקפאין והאלכוהול. הגבל את המנות לשתי מנות ביום. אם אתה הולך לשיר, הימנע לחלוטין מקפאין ואלכוהול ביום ההופעה. מיתרי הקול זקוקים ללחות. אלכוהול, קפאין ואנטי-היסטמינים מתייבשים ללהקות הקול.
• אם אתה הולך להיות זמר טוב, אל תעשן. עישון מעצבן את מיתרי הקול.
• לחמם את הקול שלך לפני שירה, משחק ודיבור פומבי כדי למקסם את הפוטנציאל הקולי שלך.
• שחררו מתח בצוואר, בכתפיים ובפנים על ידי ביצוע תרגילי הרפיה לפני השירה.
• שר שירים בטווח הקולי שלך. ניסיון לשיר לגבוה או נמוך מדי הוא גורם מרכזי לנזק קולי ומתח.
• אל תכריחו את קולכם להישמע או להגיע לציון גבוה. תמיכה נשימה נכונה תספק לך את האנרגיה הדרושה להקרנת הצליל שלך יחד עם שימוש בתאי ההדהוד הנכונים.
• הימנע מכריתת הגרון. זה יכול להזיק למיתרי הקול. דרך טובה יותר לנקות את הגרון היא פשוט לבלוע כמה פעמים.

אל תשתה אלכוהול במהלך חזרות

הימנע מאלכוהול כששרים

יש מבצעים שחושבים ששתיית אלכוהול תעזור להם להירגע ולהתגבר על הטרדנים הקשורים לפחד במה. אני יכול לחשוב על שתי סיבות מדוע טוב יותר לבדרנים בלעדיו:

1. אלכוהול פוגע בתיאום השרירים ומפחית את היעילות הגופנית של קפלי הקול שלך. אפילו איבוד רק מעט תיאום שרירים יכול לגרום לכם לפגוע במגרש שלכם וכתוצאה מכך לשיר מחוץ למפתח.
2. אלכוהול מגרה ומייבש את קפלי הקול כמו גם את שאר הגוף. כאשר זה קורה, הדם מתדלדל ומגיע אל פני השטח, מה שגורם לך להיות רגישים יותר לשטף דם במיתרי הקול שלך.

במהלך שנותיי, כזמר מקצועי, היה זה המנהג של מעריצים שמחים להזמין עבורי משקאות אלכוהוליים כדרך לומר "תודה." אני בכלל לא שותה אלכוהול. הפיתרון שלי היה להתריע לברמן שיגיש לי רק מים נוצצים. הבחירה הזו הביאה לי להופעה עם ראש צלול שאיפשר לי שליטה מלאה בקול השירה שלי.

למרות שאנחנו יכולים להסתכל על מיתרי הקול שלנו דרך לרינגוסקופ ולמפות את הפורמנטים השונים של הצליל האקוסטי, אנחנו לא יכולים לתאר את ההשפעות של הגוף, הנפש והלב על הקול - והדברים האלה הם חלק לא פחות מהמכשיר כמו קוליות מתקפלות עצמן. מכיוון שהאדם כולו שלנו הוא הכלי שלנו, כל מה שקשור לנו - מצב ההוויה הפיזי, הרגשי, האינטלקטואלי, הפסיכולוגי והרוחני שלנו - משפיע על ההיבטים הפיזיים והאקוסטיים של השירה.

גמר הטלוויזיה האמריקאית של איידול בטלוויזיה

מילה אחרונה אחת

אני קורא לך בחום לעבוד על הצטיידות טובה בטכניקת קול נאותה. זה ישחרר את הקול שלך בכל פעם שאתה שר או מדבר ויעזור לך להימנע מלתאמץ מלכתחילה. להבין, שאנחנו לא שרים באותה דרך שאנחנו מדברים. דרושים מיומנויות ספציפיות כגון:

• נשימה סרעפתית.
• אימוני אוזניים.
• שירת ראייה.
• יסודות המוסיקה.
• פרשנות.
• דיקציה.
• יציבה
• תהודה
• קצב
• יופי טון

אל תתנו למילה "טכניקה" להפחיד אותך. זו פוליסת הביטוח שלך שנועדה להגן על קולך ולהדריך אותך בדרך הנכונה לשירה ודיבור יפהפיים.

תגמול של מורה

התשוקה שלי ללמד את אמנות השירה גמלה באינספור דרכים. אני לא מתכוון רק לראות סטודנט שלי בתוכנית טלוויזיה, לבצע תפקיד ראשי בסרט ברודווי מחזמר, או להזמין אותו למסיבת שחרור התקליטים הראשונה שלהם.

אל תבינו אותי לא נכון - אני גאה במוזיקאים המסורים והקשים האלה. אני מדבר על כמה שזה מרגיש כשאני עדים לתלמיד שאיבד כל תקווה לשיר אי פעם, מתרומם כמו פיוניקס מאפר הספק והפחד לצליל קול ווקאלי בטוח, יפהפה.

אני מדבר גם על הפעמים בהן התאפקתי בדמעות של שמחה כשהייתי צופה באנשים זקנים המרותקים בבתי חולים ועזרתי לבתים מגורים לשכוח מהבדידות והלקויות שלהם כשהם צופים בתלמידי הקול הצעירים שלי מבצעים שירים מה"יום שלהם ".

ומה דעתך על אותו קשיש מתוק המרותק לכסא הגלגלים שלו, שלא הוציא הגה מפיו, עד לפזמון הילדים שלי שעשע אותו בקולותיהם המתוקים. זה היה כששרו להיט אהוב משנות השלושים של המאה העשרים, "תן לי לקרוא לך מתוקה", כשהוא החל לשיר יחד, והפתיע את האחיות והצוות בבית האבות.

יש לי מאות סיפורים כאלה - אוצר של זיכרונות. אלה התגמולים שלי על כך שהקדשתי חמישים שנה ללמד אחרים לגלות את קולם.

לשירה טובה אין תאריך תפוגה.