למה אתה רץ?
ישנם שני סוגים של אנשים: אלה שרצים להתעמל, בשביל ההתרגשות העצומה בזה, ואלה שרצים רק כשמרדפים אחריהם. אני מהסוג השני. גם אז כנראה שאהיה ברגע לשחק מת ומקווה לטוב. בעלי, עם זאת, הוא רץ למרחקים, לאחר שסיים כמה מרתונים וטריאתלון. הוא פריק ריצה גאה. (כמובן שהפסיכולוג שבי מתגרה בו לפעמים כשהוא מציע שהוא צריך לברר ממה הוא רץ.)
לא משנה אם אתה מישהו שרץ לכושר, נוטה לרוץ מהבעיות שלך או שהוא בכלל לא רץ, למה לא להכין פלייליסט מהנה של שירים על ריצה? יש לנו רשימה ארוכה של שירי פופ, רוק וארץ כדי להתחיל אתכם.
1. "רץ אליך" מאת בריאן אדמס
יש אנשים שרוצים לבריאות בעוד שאחרים מרדפים אחרי אלה שהם אוהבים או מתאווים אחריהם. מי מהם אתה?
האיש בשיר הרוק הזה משנת 1984 נקרע בין שתי נשים שונות מאוד - מאהבה נאמנה שאינה מדליקה אותו ופילגש אליו הוא רץ כשהוא זקוק לחום. הוא רץ כל כך הרבה בין השניים שהוא בקרוב יזדקק לנעלי ריצה חדשות.
אם אתה נמצא באותה נקודה, כמו הרמאי או הרמאי, הנה כמה המנונים של יחסי אהבה רמאות ושקר שאתה יכול להאזין להם בזמן שאתה מתעמל.
2. "אני נולד לרוץ" מאת מחברים אמריקאים
אה, להיות צעיר כזה שוב. לעולם לא תוכלו ליצור מחדש את התחושה הזו ברגע שזמן קסום בחייכם עבר.
כשהוא מרגיש את האלמוות והמרד של נעורים, המספר בשיר האינדי רוק הזה משנת 2016 אינו יודע אילוצים. הוא משתוקק להיות מי שהוא אמור להיות, להשתחרר ולהיות חסר זהירות. הוא משתוקק לראות את העולם ולפגוש את ייעודו:
אני אחיה את חיי כאילו אני אמות צעירה
כאילו זה אף פעם לא מספיק, כאילו נולדתי לרוץ
אני אבלה את זמני כאילו שמחר לא יבוא
עשה מה שאני רוצה כאילו נולד לרוץ.
3. "נולד לרוץ" מאת ברוס ספרינגסטין
צעירים שגדלים בעיירות בעלות הכנסה נמוכה חולמים לרוב לברוח מהם בסיכוי האמיתי הראשון שהם מקבלים. הקלאסיקה הרוקית הזו מ -1975 מתארת את ייסורו של נער שמתלכד בעיירה קטנה בניו ג'רזי (" תינוק העיר הזו קורעת את העצמות מגבך ") ואת רצונו לרדוף אחרי אהבה וחלומותיו עם חברתו. הרצון הצעיר שלו לחיות בקצה אומר לו שהם " נולדו לרוץ ".
4. "רוץ" של מיצר ג'ורג '
המנותק ממתקתו, האיש בלדת האהבה הכפרית בשנת 2001 מבקש לגשר במהירות בין המרחק ביניהם. הוא זקוק לה במהירות ומפציר בה לרוץ חזרה לזרועותיו בכל אמצעי נחוץ: מטוס, רכבת, אוטובוס או מונית.
אם אתה מתגעגע לאהוב, תודיע להם שאתה רוצה שייחזר לזרועותיך עם רשימת השמעה על התגעגע למישהו שאתה אוהב.
5. "קמה ותפעל" של בילי טאלנט
לעתים קרובות מדי זו גאוותנו המטופשת שמונעת מאיתנו להיות מאושרים באמת. (נשמע מוכר?) המספר של שיר הרוק הזה של uptempo 2013 נזכר כיצד יצא מאהבו שאבד את חייו. בידיעה שאין היגיון לאהוב, הוא דוחק בה לקום ולרוץ אליו, אם היא מתגעגעת אליו באותה מידה שהוא עושה אותה. נקווה שהיא רצה במלוא המהירות ברגע זה!
6. "קח את הכסף וברח" של להקת סטיב מילר
שיר הרוק הזה משנת 1976 מגולל את סיפורם של שני מאהבים צעירים שאין להם שום דבר טוב יותר לעשות מעשן סיר ולצפות בטלוויזיה. הם מחליטים לשים קץ לשעמום שלהם בכך שהם יוצאים לטיול בכביש לאל פאסו, טקסס, שם הם שודדים ויורים באדם. כעת הם חיים בריצה צעד אחד בלבד לפני החוק. משהו אומר לי שזה לא ייגמר טוב.
7. "המרחק" מאת קייק
שיר הרוק הזה משנת 1997 חוגג את מרחק המרחק ואז כמה - במרוץ מכוניות ליתר דיוק. עם זאת, הסרטון הזכור שלו מציג עובד משרד, לבוש בחליפה עסקית. הוא מתריס בשכל ומתחיל לרוץ מהבניין שלו ואז החוצה למגוון הגדרות. המונע על ידי תשוקה פנימית שרצים ממרחקים ארוכים יכולים להעיד עליה, הפלה ממשיכה להמשיך עד שהוא מגיע לחוף. האם הוא רץ ממשהו או לזה?
8. "הרץ רודולף רץ" מאת צ'אק ברי
רודולף הוא מי שכולם מסתכלים עליו בשיר חג המולד הנדנדה הזה משנת 1958. בפעם אחת, הפלה בעלת האף המבריק הייתה מגורשת, שהוחרגה ממשחקי איילים, אבל עכשיו הם קוראים לרודי מוח מוח ומפציר בו לרוץ כמו בן-אקדח כדי שסנטה יוכל לבצע משלוחים בזמן. רוץ, רוץ, רודולף!
9. "רוץ, מותק, רוץ" מאת שריל קראו
אה, האם לגברת במנגינת הפופ הזו מ -1993 יש כמה סוגיות אינטימיות. נולדה להיפי ומפגנת זכויות אזרח, למדה לדחות את המוכר. במקום לחפש נחמה בזרועותיהם של זרים, היא נוטה לברוח לפני שהם מתקרבים רגשית מדי. (יש בעיות אמון מוגדרות שכדאי לעבוד עליהם כאן.)
10. "תברח" מאת אורות ההמנון
אי אפשר להאזין לשיר הפופ הגבוה והנמרץ הזה של 2014 ולא להרגיש קצת יותר מאושר. חולה של העמדת פנים ומפסידים שעדיין מנצחים, המספר רוצה לברוח, והוא מזמין אותך לבוא איתו. הוא רוצה לרוץ, אף פעם לא להביט לאחור וללכת לחיות פנטזיה מתוצרתו.
אם אתה זקוק למאיץ רוח, להלן שירים שמחים ומעודכנים נוספים שיביאו אותך למצב רוח חיובי.
11. "אני רץ אליך" ליידי אנטבלום
יש לך מישהו בחיים שאתה יכול לרוץ אליו? עבור אנשים מסוימים, זה חבר קרוב או הורה, ועבור אחרים זה בן זוג רומנטי.
מנגינת מדינה עדינה זו של 2008 מוקירה את הנוחות והמקלט שניתן לספק כאשר הם באמת "משיגים" אותך. המספר בורח משנאה, משקר, מהעבר וכל מה שלילי בכך שהוא מבקש הבנה מצד אהובה:
העולם הזה ממשיך להסתובב מהר יותר
לאסון חדש, אז אני רץ אליך
אני רץ אליך מותק
וכשהכל יתחיל להתבטל
מותק, אתה היחיד שאליו אני רץ
אני רץ אליך.
12. "אני רץ לחיים" מאת מליסה את'רידג '
אתה לא צריך להיות שורד סרטן שד כדי להעריך את כוחו של שיר הרוק הרגשי והמרומם הזה משנת 2005. עם זאת, אם אתה (או אם אתה אוהב מישהו שנגע בו במחלה), זה אומר עוד יותר.
השיר נוקט בפרספקטיבה של ניצול שגופו הושמט על ידי סרטן השד אך רוחו פיסטית וניצחון. כשהיא נלחמת לאחור, משתתפת בריצת התרמה, היא מסבירה את המניע שלה לעשות זאת:
אני רץ לתקווה
אני רץ להרגיש
אני רץ למען האמת, על כל מה שהוא אמיתי
אני רץ למען אמך, אחותך, אשתך
אני רץ בשבילך ואותי, ידידי
אני רץ לכל החיים.
מליסה אתרידג 'היא עצמה ניצולת סרטן השד. לאחר שאובחנה בשנת 2004, היא סבלה מניתוחים וכימותרפיה.
13. "נגמרו ימי הכלבים" מאת פלורנס + המכונה
שיר הפופ האנרגטי הגבוה הזה משנת 2009 הוא אליקסיר לאושר. היא מתארת אישה שמוצאת עצמה באופן פתאומי ובאופן בלתי צפוי באהבה. כשהצרות שלה מורמות, התחושה הלא מוכרת שנגמרו ימי הכלב מפחידה אותה. האינסטינקט שלה הוא לברוח:
רוץ מהר בשביל אמא שלך, רוץ מהר בשביל אבא שלך
תרוץ למען ילדיך, למען אחיותיך ואחייך
השאר את כל האהבה והגעגוע שלך מאחורייך
אתה לא יכול לסחוב אותו איתך אם אתה רוצה לשרוד.
למרבה המזל, האושר יכול לרדוף אותך! תן לזה!
14. "רץ אליך" מאת לאה מישל
יש שברון לב וייאוש כזה בבלדת האהבה הרודפת הזו של 2017. לאה מישל מפצירה במאהבה לזרוק את ליבו השבור. אם הוא פשוט יקרא בשמה, היא תבוא לרוץ.
15. "הפעל ריצת שטן" מאת Crowder
לאיש בשיר הפופ הנוצרי הקליט שלו משנת 2016 יש בדיוק את הדבר שיגרום לשטן לרוץ, ואני בטוח שאתה יכול לנחש מה זה. רוח הקודש וצבא המלאכים שלו מוכנים לגרום לשטן לרוץ חזרה למעמקי הגיהינום שם הוא שייך, ולהשאיר את האיש לבדו.
עובדות מעניינות על ריצה
| ברחבי העולם נמכרים למעלה ממיליארד זוג נעלי ריצה בכל שנה. באופן כללי, נעלי ריצה נמשכות 3-4 חודשים בלבד עבור רצים רגילים, או 400-500 מיילים. תחשוב על כל הזבל הזה! | ריצה שורפת כ- 50% יותר קלוריות מהליכה. | ריצה טובה לחיי המין שלך. רק 2.5 שעות ריצה בשבוע יכולות להעלות את רמות הטסטוסטרון בכ- 15%. חמש שעות ריצה בשבוע יכולות להפחית ב 50% את הסיכון לגבר לבעיות זיקפה. |
| בזמן ריצה, השדיים למעשה נעים בדמות מורכבת של דפוס שמונה ולא פשוט מקפצים מעלה ומטה. אם אישה לא לובשת חזיית ספורט, ריצה עלולה לגרום לשפיכת שד מוקדמת. | מוסיקה יכולה להגביר את ביצועי הריצה שלך בכ- 15%, אך רק אם אתה מסוג הרצים המבקש גירוי מהסביבה שלך במקום להפוך את המיקוד שלך פנימה. | מחקרים הראו שלבישת נעלי ריצה זולות מורידה את הסיכון לפציעה. נעלי ריצה שעולות מעל 95 $ היו בעלות הסיכון הכפול לפציעות לעומת נעליים שעולות 40 $ ומטה. |
| כשאתה רץ לוקח 200 שרירים לעשות צעד אחד בלבד! | בממוצע, כל 100 שעות ריצה גורמות לפציעת ריצה עבור רצים מתחילים. | בזמן ריצה, לב האדם יוצר לחץ מספיק בכדי להשפריץ דם 30 מטר. |
16. "ברווז וברח" מאת 3 דלתות למטה
שום דבר לא יכול לגרור את הבחור הזה למטה נמוך מכפי שהוא כבר. בשיר הרוק הזה משנת 2001, המספר טוען שהוא הגיע לתחתית הרוק. הוא מרגיש לא חשוב וחסר אונים לחולל שינוי בעולם. אולם במקום להתפנות, הוא נותר מתריס, מסרב להתכופף ולברוח.
17. "מוכן לרוץ" מאת הדיקסי צ'יקס
כאשר אינכם מרגישים מוכנים לצעד גדול בחייכם, הדחף לרוץ יכול להיות חזק. זה מה שהכלה מרגישה בשיר הקאנטרי זוכה הגראמי משנת 1999, מהפסקול לסרט, "כלה בורחת". היא מרגישה לחץ מצד החתן וגם מאמה ורוצה לקנות כרטיס לכל מקום כדי לברוח.
18. "רוץ לחייך" מאת הפרוי
שיר הפופ הזה מ 2012 מתאר אחיות תאומות, אחת מהן נפטרה, כשהאחרת מתאבלת באובדן על אובדן. המספר קורא לתאומה ששרדה לקחת את כל הטוב מעברה ולהשאיר את השאר מאחור, ואז לרוץ למען חייה, לשמירה עצמית. הוא רומז שכשהיא רצה לעתידה, היא לא צריכה לעשות את זה לבד, אחותה תהיה איתה.
19. "רץ על ריק" מאת ג'קסון בראון
המכונה במגזין הרולינג סטון כאחד מ" 500 שירי הרוק הגדולים בכל הזמנים ", קלאסיק רוק זה משנת 1977 הוא על אדם שמתקרב לגיל העמידה. מנסה להבין את חייו, הוא מהרהר בנעוריו ומבין שעדיין אין לו כיוון חיים יציב. נראה שהחיים עוברים לידו והוא רץ ריק, רץ מאחורי הנקודה בה ציפה להיות בחייו ברגע זה.
20. "בדוק כן, ג'ולייט" מאת We The Kings
שיר הפופ הזה 2008 חוגג סיפור אהבה מודרני של רומיאו ויוליה. רומיאו זורק אבנים על חלון חדר השינה של ג'ולייט כדי לקבל את תשומת לבה. לאחר מכן הוא קורא לה להתגנב ולברוח איתו ולא להביט לאחור.
עוד שירים על ריצה
| שיר | אמן | השנה שוחררה |
|---|---|---|
| 21. רוץ אליך | וויטני יוסטון | 1993 |
| 22. רוץ | פו פייטרס | 2017 |
| 23. מוכן לרוץ | כיוון אחד | 2014 |
| 24. הפעל Run Run Run | קלי קלארקסון (בהשתתפות ג'ון אגדה) | 2014 |
| 25. רוץ לכיסוי | גבריאל אפלין | 2016 |
| 26. רוץ כמו לעזאזל | פינק פלויד | 1979 |
| 27. השתולל | לקינג ולארץ | 2014 |
| 28. להקה במנוסה | פול מקרטני וכנפיים | 1973 |
| 29. לרוץ חלום | טום פטי ושוברי הלב | 1989 |
| 30. רוץ אליך | פנטטוניקס | 2014 |
| 31. אינך יכול לרוץ מעצמך | טניה טאקר | 1992 |
| 32. רוץ תינוק רץ | זבל | 2005 |
| 33. להרוג ולרוץ | סיה | 2013 |
| 34. הפעל תינוק רץ | החדשות | 1965 |
| 35. רוץ | הוזייר | 2014 |
| 36. קח את אהבתי ורץ | שמשות רעות | 2014 |
| 37. אם אתמודד | שרה אוונס | 2014 |
| 38. בדידותו של רץ למרחקים ארוכים | איירון מיידן | 1986 |
| 39. רוץ לחייך | ק. פליי | 2018 |
| 40. ריצה בלילה | FM-84 (כולל Ollie Wride) | 2016 |
| 41. לשבור את צעדי | מתיו וילדר | 1983 |
| 42. איפה אנחנו רצים | לני קרביץ | 2004 |
| 43. כל סיכוי שנשיג | דיוויד גואטה (כולל טיגן ושרה) | 2013 |
| 44. לרוץ חלום | טומי פטי | 1989 |
| 45. הרץ את אבא רץ | מירנדה למברט (בהשתתפות אקדח אנני) | 2012 |
| 46. ריצה עם השטן | ואן הלן | 1978 |
| 47. לאן לברוח | מרתה והוונדלות | 1965 |
| 48. Run2me | מרסק דלעות | 2015 |
| 49. ריצה עם הלילה | ליונל ריצ'י | 1983 |
| 50. לרוץ בשבילך | קיפ מור | 2015 |
| 51. הרץ את העולם | ביונסה | 2011 |
| 52. Runnin '(Lose It All) | ילד שובב (בהשתתפות ביונסה וחץ בנימין) | 2015 |
| 53. ריצה | Everclear | 2006 |
| 54. המסלול הארוך | הנשרים | 1979 |
| 55. רוץ עם החבילה | חברה רעה | 1976 |
| 56. נגד הרוח | בוב סיגר ולהקת הכסף | 1980 |
| 57. בורח | דל שאנון | 1961 |
