החיים משתפרים אם תוכלו להיתקע
הייתי בן 15 כשחבר זכר הוציא את המשאית שלו לילה אחד לאמצע שום מקום ולא חזר. הוא מת בהתאבדות, וחלק ממני הלך איתו. מוות בהתאבדות רץ עמוק במשפחתי, לאורך דורות. שנאתי שזה נגע גם לחברים שלי.
למרבה הצער, בזמן ששאר בני גילו סיימו את לימודיהם, המשיכו לקולג 'או לצבא או מצאו עבודה במפעלים מקומיים, החבר שלי החמיץ. שאר בני גילו הפכו למבוגרים ופגשו את האהבה (ים) בחיי העיירה הקטנה שלהם. הם התחתנו, נולדו ילדים וחלקם התגרשו (בהזמנות שונות, אבל זה בסדר).
הם העזו למקומות שהושלכו רחוק כדי להמשיך בקריירה שחלקם מעולם לא היו מדמיינים כנערים. הוא התגעגע גם להרפתקאות האלה. הוא תמיד יהיה קפוא בזמן כתיכון בית ספר תיכון בארץ העצובה של "מה אם?"
מדוע אנשים מתים בהתאבדותאם חייך נגעו באובדן התאבדות כפי שהיה שלי, הספר הזה מספק הסבר לסיבות שאנשים פונים למוות בגלל התאבדות, מסיבות נוירוביולוגיות, גנטיות, תרבותיות ועד למודעות. זה נכתב על ידי פסיכולוג קליני שחייו שלו נגעו באובדן התאבדות.
קנה עכשיואם אתם נאבקים עם דיכאון או מחשבות על התאבדות, עצרו ובקשו עזרה עכשיו. למרות שזה עשוי להרגיש כאילו אין לך אפשרויות, אם אתה פשוט יכול להמשיך, החיים אכן ישתפרו. אם אין לך מישהו שאתה יכול לדבר איתו, פנה לאחד ממשאבי ההתערבות במשבר המופיעים במאמר זה.
אם חווית אובדן בהתאבדות של מישהו שאתה מטפל בו ורוצה לעורר מודעות למניעה, אנחנו נשמות מוכרות. רשימת השמעה זו מורכבת משירי פופ, רוק, קאנטרי, מטאל, ו- R&B שאינם מפארים התאבדות אלא מבקשים למנוע פגיעה עצמית ומזכירים לאנשים שהתאבדות משפיעה באופן קבוע על חייהם רבים.
1. "שיר ערש" מאת ניקלבק
המספר בשיר הרוק הזה מ -2012, המושר מנקודת מבטו של מישהו שהיה שם, מבטא את הדחיפות להתפנות מאגן ההתאבדות. הוא אומר לחברו שהם לא לבד ומביע אמונה בקבלת ההחלטות שלהם, אפילו ברגע האחרון.
אנא תן לי לקחת אותך
מתוך החושך ולתוך האור
כי אני מאמין בך
שתצליח לעבור את זה בלילה אחר.
תפסיק לחשוב על המוצא הקל
אין צורך ללכת ולנפח את הנר
כי לא סיימת.
אתה צעיר מדי
והטוב ביותר שעוד יגיע.
2. "איך להציל חיים" מאת Fray
2005 זו נוצרה בהשראת עבודתו של הזמר המוביל עם בני נוער מוטרדים. השיר מתאר דוגמא כיצד להאזין באופן לא הגנתי ולספק את התמיכה הדרושה למישהו שמרגיש שכולם מחוץ לאופציות.
3. "למה" מאת רסקאל פלטס
בשיר הכפרי הנוגע ללב הזה ב -2009, המספר האבל נאבק להבין את התאבדותו של חבר בן 17. הוא מתפלא
- למה הוא לא ראה את זה מתרחש
- אם היה משהו שהוא יכול היה לעשות כדי למנוע את המוות
- מה יכול להסביר אולי התרחקות " באמצע שיר. "
ספטמבר הוא חודש המודעות הלאומי למניעת התאבדות
עובדות והתאבדות
| כל התאבדות משפיעה באופן אינטימי לפחות על 6 אנשים אחרים כגון בני משפחה קרובה, קרובי משפחה, שכנים, עמיתים לעבודה, חברים, עמיתים סטודנטים, נותני שירותי בריאות וכו '. | יותר מ 50% מהתאבדויות שהושלמו הן באמצעות נשק חם. הגישה לכלי נשק היא חיזוי מרכזי להתאבדות מוחלטת. |
| גברים מהווים 79% מכלל ההתאבדויות שהושלמו. לנשים יש מחשבות אובדניות יותר. | בממוצע אדם אחד מת מהתאבדות כל 16.2 דקות. |
| רופאים הם יותר מפי שניים מאשר למות מהתאבדות כמו שאינם רופאים. | בארצות הברית, חודשים מרץ, אפריל ומאי מפגינים שיעורי התאבדות באופן עקבי בהשוואה לחודשים אחרים בשנה. |
| הערת התאבדות נותרה מאחור רק במיעוט המקרים (10-35%). | היסטוריה משפחתית של התאבדות מגדילה באופן משמעותי את סיכון ההתאבדות, ללא קשר אם אדם חולה נפש. |
| לפחות 90% מהאנשים הסובלים מהתאבדות חולים במחלת נפש המאובחנת בזמן המוות. למשל, דיכאון לא מאובחן, לא מטופל או לא מטופל. | בכל יום מתים בממוצע 20 ותיקים אמריקאים בהתאבדות. בהשוואה לאזרחים לא צבאיים, הוותיקים נמצאים בסיכון גבוה להתאבד של 21%. ותיקות בסיכון מיוחד. |
4. "כולם כואבים" מאת REM
השיר הזה משנת 1992 נכתב עם קהל של גיל העשרה, אם כי מילותיו מדברות ישירות לכל מי שסובל. זה מנסה להרשים את אלה המדוכאים ומתבוננים בהתאבדות שהם לא לבד. כולם כואבים. התנחם בחברים שלך ותחזיק מעמד.
פנה לעזרה: אל תסבלו בשקט
רשת Hopeline הלאומית 1.800.SUICIDE (1.800.784.2433)
אם אתה או מישהו שאתה מכיר בדיכאון ושוקלים התאבדות, התקשר לרשת Hopeline הלאומית בטלפון 1.800.SUICIDE (1.800.784.2433). השיחה שלך חופשית וסודית. או צ'אט בשידור חי עם מתנדב משבר בכתובת http://hopeline.com/.
5. "להתראות (אני מצטער)" מאת ג'יימסטאון סטורי
המספר בשיר זה משנת 2007 מעיד שהזמן נגמר לו, והוא מוכן להשאיר את העולם הזה מאחור. הוא חווה התעללות, הפרעה רגשית לא מטופלת ורגשות עמוקים של חוסר ערך. בצער הוא נפרד.
לקראת סוף השיר יש קיצוץ פתאומי לעובדות מדוברות קצרות על התאבדות, בתוספת מספר טלפון לרשת Hopeline הלאומית (1.800.784.2433). לרוע המזל, גרסת השיר משנת 2011 מבטלת את המידע החשוב הזה.
6. "שדרת החלומות השבורים" מאת גרין דיי
השיר הזה, שנשמע מנקודת מבטו של אדם מדוכא ובודד, משנת 2004 מרגיש על עצמו מבודד על ידי הבעיות האישיות של האדם. המספר הולך בשדרת חלומות שבורים, מלווה רק בצלו.
עם זאת, הוא מציע כי " לפעמים אני מאחל שמישהו שם בחוץ ימצא אותי. " אנשים שמתאבדים לעתים קרובות מסמנים את כוונתם לאחרים.
מה שורד מאובדן התאבדות?
אנשים שאיבדו מישהו שאכפת להם להתאבד מכונים "ניצולים מאובדן התאבדות".
כאלו שנשארו מאחור, הם לרוב רדופים במשך שנים רבות על ידי אשמה, כעס ושאלות שלא ניתן לענות עליהם לעולם. ניצולים נמצאים בסיכון להפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD). צערם עדיין סטיגמטי.
7. "אש וגשם" מאת ג'יימס טיילור
השיר הקלאסי הזה משנת 1970 הוא אחד מ -500 השירים הגדולים בכל הזמנים של מגזין רולינג סטון . היא מתייחסת למותו בהתאבדות של חבר הילדות של ג'יימס טיילור, סוזן שנרר, כמו גם את מאבקו בהתמכרות לסמים ודיכאון והרהורים שלו בתהילה.
תחושת האובדן המתמשכת של טיילור באה לידי ביטוי בפזמון המפורסם של השיר:
ראיתי אש וראיתי גשם.
ראיתי ימי שמש שחשבתי שלעולם לא ייגמרו.
ראיתי פעמים בודדות בהן לא הצלחתי למצוא חבר
אבל תמיד חשבתי שאראה אותך שוב.
הצלת חיים ארצית למניעת התאבדות 1.800.273.TALK (8255)
התקשר למספר 1-800-273-TALK (8255) לשיחה עם יועץ מיומן ומיומן במרכז משברים באזורך. זמין 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע.
8. "אתה רק אנושי (רוח שנייה)" מאת בילי ג'ואל
בילי ג'ואל ניסה להתאבד פעם אחת, והוא כתב את השיר המהמם הזה משנת 1985 לקהל בגיל ההתבגרות כדי להזכיר להם שזה בסדר לטעות. בין תאונות, שברונות לב ובחירות לא טובות שמשאירות אותך בעל מוניטין רע - היי, החיים קורים - אולי מתחשק לך לוותר, אבל תבלוט את זה.
המספר מבטיח שקדימים בהירים יותר:
אל תשכח את הרוח השנייה שלך
במוקדם או במאוחר אתה תרגיש את המומנטום בועט פנימה.
מרגיש כאילו הנתיב שלך קדימה סגור? בקש עזרה עכשיו
9. "הישאר בחיים" מאת Smile Empty Soul
רוק אלטרנטיבי מציע את השיר המרגיע הזה משנת 2009 שמספק ביטחון לכל מי שחש תקוע, כאילו הוא לא באפשרויות. גם אם אתה מרגיש לא מובן, שיקרת אליו, וכמו ששום דבר לא הולך בסדר, הישאר בחיים. גם אם אתה מרגיש ששום דבר לא בסדר בראש שלך או שאתה עמוק מדי, הישאר בחיים. ימים טובים יותר לפנינו.
10. "הלילה האחרון" מאת סקילט
חבר אחד ניגש לחבר אחר בשיר הרוק הנוצרי הזה משנת 2006, מתוך כוונה לפרסם פרידה אחרונה. עם זאת, החבר מרגיש את השקר ומבטיח להיות חבל ההצלה שלהם: " אני לא אתן לך להיפרד. אהיה הסיבה שלך למה. "
11. "נשימה אחרונה" מאת קריד
בהתחלה, גיבור השיר הזה משנת 2001 מאמין שמצא את הדרך המצערת לשומקום וסכנה קשה ליפול. הוא עוצר נשימה אחרונה, נאבק לשרוד. ואז הוא מוצא את הדרך למקום כלשהו, מהרהר בטעויותיו, ומגיע להאמין שנשאר לו משהו בעולם הזה.
12. "איך אתה מקבל את זה בודד" מאת בליין לארסן
השיר הזה משנת 2005 שואל את השאלה שאנשים רבים שואלים, באי אמון. איך אתה מתבודד כל כך, מרגיש כל כך ריק וכואב כל כך רע שהמוות נראה כאופציה היחידה? הגיבור הוא ללא אשמה ופשוט לא מבין. (אם אדם מעולם לא חווה דיכאון, יתכן וקשה להבין זאת.)
נדפס מתחת לסיפור ספורט בעיתון המקומי, כתבה על ילד בן 18 שמת בהתאבדות. זה אפילו לא עשה את העמוד הראשון, אבל זה ישנה את חיי משפחתו, חבריו ואחרים לנצח.
13. "אותה שנה" מאת ברנדי קרלייל
המספר בשיר זה משנת 2009 איבד בן כיתה להתאבדות. כשורדת טראומה מאובדן התאבדות, היא לא יכלה לומר את שמו במשך 10 שנים, אך כעת סוף סוף מסתפקת במה שקרה:
היית בודד ועיניים כחולות
וכל כך מיוחד לנו
היית צריך לקחת הפסקה ארוכה
במקום טיפה ארוכה ממקום גבוה.
14. "לעולם לא מאוחר מדי" מאת גרייס של שלושה ימים
גבר מנסה נואשות לשכנע מישהו שאכפת לו ממנו שלעולם לא מאוחר מדי להחליט שאתה רוצה לחיות ולא למות. הוא מסביר שהעולם לעולם לא יהיה מה שציפית. השיר יצא בשנת 2006.
15. "מגשר" מאת עיוור עיניים שלישי
התרחק מהמדף. זה מה שהמספר בשיר הזה מ -1997 אומר לחברו המתאבד על הגשר. הוא מאשר כי יתכנו אתגרי חיים קשים שנראים מונומנטליים. ואז הוא מעודד אותו להתמודד עם השדים ההם ולא לנסות לברוח מהם בדרך זו.
16. "שיר ערש וויסקי" מאת בראד פייזלי ואליסון קראוס
השיר הכפרי הרדוף הזה משנת 2003 מדגים כי אלכוהוליזם ממלא תפקיד בשליש מכל ההתאבדויות שהושלמו.
לאחר שאישה שברה את ליבה של אהובה, הוא בילה את שארית חייו עטוף בבקבוק ויסקי, בניסיון לשכוח. עם זאת, בסופו של דבר הם מצאו אותו מת עם מכתב התאבדות בקרבת מקום. האשמה אכלה אותה, והיא גם הפכה לאלכוהוליסטית שמתה באופן דומה. מערכת יחסים שבורה, שתי טרגדיות.
17. "החזיק מעמד" מאת וילסון פיליפס
השיר המעצים הזה משנת 1990 מספק תקווה ועידוד לאנשים שחשים במצוקה, אומללים ונדרשים אליהם על ידי אחרים. היא מבטיחה כי שינוי אכן אפשרי אם תוכלו פשוט לעשות זאת בנסיבות הקצרות של ימינו:
אינך יודע שדברים יכולים להשתנות
הדברים ילכו בדרך שלך
אם תחזיק מעמד לעוד יום אחד
אתה יכול להחזיק מעמד לעוד יום אחד?
18. "בחסד האל" מאת קטי פרי
בשיר הרגשי הזה מ -2013, גברה גיבורה שברון לב וגילתה את האשמה בזוגיות שלא נפרמה. כשהיא מרגישה מובסת, שכבה על רצפת האמבטיה בבכי. בנחישות ובעזרת אחותה החליטה להישאר בחיים:
בחסדי האל
לא הייתה דרך אחרת
הרמתי את עצמי בחזרה
ידעתי שאני צריך להישאר
הנחתי רגל אחת מול השנייה
והסתכלתי במראה
והחלטתי להישאר
לא נתנה לאהבה להוציא אותי ככה.
19. "היי סטופיד" מאת אליס קופר
כן, ברצינות. לא הייתם מצפים לשיר הזה משנת 1991 מתוך "הסנדק של הלם הרוק." השיר פונה לאדם שאולי שוקל לסיים את חייו בכך שהוא אומר לו במונחים לא-שטויות שזה רעיון נורא והם לא לבד.
מספר טקסט משבר 741741
אם אתה נמצא במשבר ומעדיף טקסט מאשר להתקשר, אז הנה קו משבר סודי המאויש על ידי מדריכים מיומנים בנושא כתיבת טקסטים ומניעת התאבדות. טקסט "HOME" ל- 741741 מכל מקום בארצות הברית.
שלטי אזהרת התאבדות
| שיחה - אם אדם מדבר על: | התנהגות - דברים ספציפיים שיש להיזהר מהם כוללים: | MOOD - אנשים השוקלים התאבדות מראים לרוב אחת או יותר ממצבי הרוח הבאים |
|---|---|---|
| להיות נטל לאחרים | שימוש מוגבר באלכוהול או בסמים | דיכאון |
| מרגיש לכוד | מחפשים דרך להרוג את עצמם, כגון חיפוש באינטרנט אחר חומרים או אמצעים | אובדן עניין |
| חווה כאב בלתי נסבל | מתנהג בפזיזות | זעם |
| בלי שום סיבה לחיות | נסיגה מפעילויות | עצבנות |
| הורגים את עצמם | בידוד ממשפחה וחברים | השפלה |
| מרגיש חסר תקווה | ישן יותר מדי או מעט מדי | חרדה |
| מבקר או קורא לאנשים להיפרד | ||
| מסירת חפצים יקרים | ||
| תוקפנות |
20. "הצילו אותי" של שיינדאון
בשיר הרוק הארד הזה ב -2005, הגיע מספרו המכור לחומרים המתגורר ברחובות. כעת, כשהוא נואש לשמור על חייו ולא להרוס אותם, הוא מתחנן, " מישהו יציל אותי. בבקשה אל תמחק אותי. "
עוד שירים על התאבדות ומניעת התאבדות
| שיר | אמן | השנה שוחררה |
|---|---|---|
| 21. אל תוותרו | פיטר גבריאל (בהשתתפות קייט בוש) | 1986 |
| 22. Make It Stop (ילדי ספטמבר) | תעלה נגד | 2011 |
| 23. באוטובוס לסנט ענן | טרישה יערווד | 1995 |
| 24. עלו מעל זה | סתר | 2008 |
| 25. יום בלעדי | U2 | 1980 |
| 26. מזל רע | עיוות חברתי | 1992 |
| 27. גנב | קלי רולנד | 2002 |
| 28. רדוף רוחות | קלי קלרקסון | 2007 |
| 29. עם אגף שבור | מרטינה מקברייד | 1997 |
| 30. אל תיתן לי להשיג אותי | ורוד | 2002 |
| 31. היא מתפרקת | ליסה לואב | 2002 |
| 32. קח נשימה אחת | בד השפיכה | 2014 |
| 33. אפס | נץ נלסון | 2006 |
| 34. ברק | ונסה אמורוסי | 2000 |
| 35. F * ckin 'מושלם | ורוד | 2010 |
| 36. הזר | עיגול מושלם | 2003 |
| 37. להצטרף אליך | אלניס מוריסט | 1998 |
| 38. לעמוד בגשם | סופרצ'יק | 2006 |
| 39. ברוך הבא לחיי | תכנית פשוטה | 2004 |
| 40. חיים נהדרים | כואב | 2010 |
| 41. בדקה של ניו יורק | דון הנלי | 1990 |
| 42. המתן | שארלוט הטובה | 2003 |
| 43. להציל אותך | קלי קלרקסון | 2009 |
| 44. סמטת התאבדות | שון קולווין | 1996 |
| 45. עולם ישן מתוק | לוסינדה וויליאמס | 1992 |
| 46. המעבר | למהר | 1989 |
| 47. אל תעצום את העיניים | קיקס | 1988 |
| 48. סיבה לחיות | נשיקה | 1987 |
| 49. תשובה | שרה מקלכלן | 2004 |
| 50. המכתב האחרון | מייקל וו. סמית | 1985 |
| 51. האור | מוטרד | 2015 |
| 52. 1-800-273-8255 | היגיון (כולל אלסיה קארה וחאליד) | 2017 |
| 53. לזוז לאורך | דוחה כל אמריקה | 2005 |
| 54. הפוגה | עשרים ואחת טייסים | 2012 |
| 55. חבר, בבקשה | עשרים ואחת טייסים | 2009 |
| 56. לא לוותר | קרוספייד | 2004 |
| 57. מחוץ לשליטה | Oingo Boingo | 1990 |
| 58. להישאר בחיים | קלסיבי | 2003 |
| 59. החיים שנותרו להמשיך | חליפת בטיחות | 2008 |
| 60. אתה הלב | דם על רחבת הריקודים | 2018 |
| 61. אתה לא לבד | סאוסין | 2006 |
| 62. חסר לך | כל הזמן נמוך | 2015 |
| 63. צא הלחימה | פניוויס | 1991 |
| 64. הבריחה הגדולה | ורוד | 2012 |
| 65. מלאך וגלי אוויר | מלאך אובך | 2013 |
| 66. אור אחד נוסף | פארק לינקין | 2017 |
| 67. כבד | פארק לינקין | 2017 |
| 68. וינסנט (כוכב, לילה זרוע כוכבים) | דון מקלין | 1971 |
| 69. אתה יימצא | בן פלאט וקאסט של אוואן הנסון היקר | 2015 |
| 70. 24 קומות | מיין | 2015 |
| 71. חוסר שלמות | התפרצות | 2017 |
| 72. מוצא קל | שאגה נמוכה | 2014 |
| 73. בית | פו פייטרס | 2007 |
| 74. המשך לדבר | פינק פלויד | 1994 |
| 75. העולם שאני מכיר | נשמה קולקטיבית | 1995 |
| 76. ישן | הסמיתס | 1986 |
| 77. Drive Cemetery | הרומן הכימי שלי | 2004 |
| 78. יום אחד נוסף | אנדרו קייס ולורה ג'יי מילר | 2018 |
| 79. יער לעצים | הוי לואיס והחדשות | 1986 |
| 80. עונות בשמש | טרי ג'ק | 1973 |
| 81. אני זקוק לנס | היום השלישי | 2012 |
| 82. כשגשם | פרמור | 2007 |
| 83. שירי ערש | כל הזמן נמוך | 2005 |
| 84. רוח רפאים | פרח רע | 2018 |
| 85. החזקים | אווה תחת אש | 2018 |
| 86. הניח את האקדח | אנדי בלאק | 2016 |
| 87. מושיע | כלות צעיף שחור | 2011 |
| 88. קום | שינאון | 2018 |
| 89. אל תנסה להתאבד | מלכה | 1980 |
| 90. שמיים אפורים | 311 | 2003 |
| 91. קבוע | היעדרות | 2017 |
| 92. מחר שלי | מת עד אפריל | 2014 |
| 93. המתן | אקורד אוברסטריט | 2017 |
| 94. אל תעז לשכוח את השמש | לפחד | 2012 |
| 95. עדיין נושם | יום ירוק | 2016 |
| 96. לכתוב אהבה על זרועותיה | הליו | 2011 |
| 97. השאר את הכל מאחור | לישון עם סירנות | 2019 |
| 98. השיר של אדם | בלינק 182 | 2000 |
הסבים והסבתות עשויים להיות בסיכון, יותר מדי
